Akupunktura zapobiega uciążliwej migrenie

Nasłonecznienie oślepia… cierpisz na porażający ból… jak i również czujesz się tak marnie, że aż masz skłonności do wymiotów. Kiedy uderza migrena, indywidualne, o czym rozważasz, to wówczas, jak ją powstrzymać… NIEBAWEM. Możesz dysponować przygotowane krzepkie środki znieczulające na wydarzenie jej uderzenia, ale tą uproszczone procedury zapewniają poprawkę tylko na moment. Długoterminowe urządzanie jest oporne, kiedy zmagasz się pochodzące z migreną. Aczkolwiek nowe test pokazuje, gdy wystarczy ledwo kilka tygodni, aby po niezawodny środek poradzić sobie spośród bólem migrenowym. Migrena- oryginalne sposoby powstrzymywania Według minionego badania opublikowanego w składzie JAMA Internal Medicine, uczeni w Krajach stwierdzili, iż z czasem użycie regularnych środków akupunktury być może zapobiec kolejnemu atakowi migreny. Badacze zebrali grupę 249 dorosłych ludzi, które cierpiały średnio dzięki dwa do odwiedzenia ośmiu ataków migreny po miesiącu. 1-a grupa przechodziła pięć “prawdziwych” akupunktury – łączących igły do akupunktury i stymulację elektryczną – w tygodniu poprzez cztery następne tygodnie. Następna grupa przechodziła tę samą liczbę środków akupunktury, które były “symulowane”. Igły umieszczano poza świetnymi punktami akupunktury i nie zaakceptować stosowano stymulacji elektrycznej. Na końcu badania zespół “symulowana” podawała, że cyfra ataków migreny zmalała przeciętnie o dwójka w miesiącu. Jest to do głębi niezły następstwo placebo! Jednakże naprawdę wartościową wiadomością wydaje się, że zespół poddawana “prawdziwym” zabiegom akupunktury podała, gdy liczba ataków migreny zmalała średnio na temat TRZY na miesiącu. Wówczas gdy w przeszłości cierpiałeś na takie bóle głowy, miarodajne zmniejszenie co więcej o PEWIEN atak na miesiącu jest w stanie brzmieć świetnie! Nie jest wówczas niespodzianką. We własnej biznesi również zobaczyłem korzyści , które wynikają z akupunktury w przypadku boleści różnego typu – w poniższym migrenowych. Migrena z aurą i wyjąwszy Należy zanotować, że migreny objęte analizowaniem były migrenami bez atmosfery. Oznacza to deficyt problemów spośród widzeniem a także zawrotów główki występujących poprzednio atakiem migreny. Ale mniemam, że chociażby, jeżeli cierpisz na migreny z aurą, warto sprawdzić akupunkturę. Po najgorszym sytuacji może wówczas być niesłychanie relaksujące jak i również zmniejszyć napięcie, który może okazać się czynnikiem wywołującym migrenę. Zastosowanie akupunktury możliwe, że nie uczyni CAŁKOWITEGO ustąpienia migreny. Jednakże jeżeli rozpoczniesz przyjmować przeciwbólowo jeden pochodzące z opioidów, jak “sztuczka pochodzące z igłami” odrzucić zadziała, masz możliwość doświadczyć jakiegoś elementu gorszego. Pochodzące z tymi pigułkami wiąże się coś znacznie więcej aniżeli tylko ryzyko ewentualnego uzależnienia… jak i również niebezpiecznych prac niepożądanych. Potrafią wystąpić napady drgawkowe jak i również zaburzenia tempa serca… jednak również natężenia bólu obok kolejnym napadu migreny. W zamian tego powinieneś zastanowić się nad włączeniem do własnego ogólnego wykazu leczenia prawdziwych ziół jak i również witamin. Po licznych doświadczeniach wykazano, iż wrotycz, magnez, witamina B2 (ryboflawina) a także kurkumina (występująca w kurkumie) zmniejszają natężenie migreny.

czytaj więcej

Jak pomóc chorym na szpik czyli o właściwościach zielonej cherbaty

Z chorób szpiku kostnego obie z wymienionych wyjątkowo w wielu przypadkach kojarzone znajdują się ze śmiertelnymi powikłaniami. Naprawdę wygląda tragiczna rzeczywistość. Naczelna z dolegliwości, szpiczak mnogi, to guz nowotworowy, który sprawia, że zwyczajne komórki osocza uzłośliwiają się w szpiku kostnym. W sytuacji drugiego spośród tych schorzeń – rzadkiej choroby na temat nazwie amyloidoza – przystaje do oszczędzania białka przy narządach. W sytuacji obu tychże chorób powikłania bywają na rzecz pacjentów śmiertelne. Ale wedle nowego doświadczenia jest cokolwiek, co posiada silne funkcjonowanie, ratuje żywot i wydaje się być powszechnie do kupienia po roztropnej cenie. Wówczas moja ulubienica: zielona herbatka! Zielona herbatka i do niej dobroczynne cechy Za całość odpowiada litościwy związek występujący w naszej herbacie – polifenol na temat nazwie galusan epigallokatechiny (w skrócie: EGCG). W badaniu przeprowadzonym pod Washington University w St. Louis, ustalono, że EGCG potrafi POWSTRZYMAĆ procesy przyczyniające się do odwiedzenia powstania zagrażającej życiu sprawie. Jeżeli odczytujesz moje e-Porady Zdrowotne od momentu jakiegoś periodu, być może aktualnie to podsłuchiwałeś. Związki włączone w zielonej herbacie potrafią przyspieszyć Twój metabolizm, zachowywać komórki zanim uszkodzeniem, hamować nowotworom jak również zmniejszać stany lękowe. Potrafią nawet obniżać obrzęk przegubów, łagodząc stany zapalne przynoszące bolesne natężenie reumatoidalnego zapalenia stawów. Oraz wszystko to możemy osiągnąć podczas niewiele dłuższym niż tydzień! W omawianym nowym badaniu naukowcy pochwycili się dziewięcioma osobami chorującymi na choróbska szpiku kostnego. Wyizolowali obok nich łańcuchy lekkie jak i również stwierdzili, iż EGCG zatrzymało odkładanie białek i pierwotnego przyrost do odwiedzenia niebezpiecznego pułapu. To niesłychanie istotna uwaga. Co więcej, w sytuacji EGCG jak i również odkładania białek (albo “blaszek amyloidowych”) operuje ten osobiście mechanizm, który to może przyczyniać się do odwiedzenia choroby Alzheimera. W doświadczeniach na zwierzętach wykazano funkcjonowanie ochronne w sytuacji choroby Alzheimera, choroby Parkinsona oraz ALS (stwardnienie zanikowe boczne). Wykazano również, iż poprawia mężczyzna funkcje poznawcze po urazach neurologicznych! Dodatki EGCG istnieją łatwo do kupienia w internecie zbyt mniej aniżeli dolara na dzień. Zielona herbata- dobra na rzecz każdego Lecz nawet gdy Twój szpik kostny jest przy idealnym stanie… i nie zaakceptować cierpisz pod żadne choróbska neurologiczne… kompletna przeciwutleniaczy zielona herbata zostanie jednym z najzdrowszych napojów. Spijanie jednej czy też dwóch szklanek zielonej herbatki może wręczyć około 300 mg EGCG. Największą sprawność zapewnia solidnej jakości importowana z Japonii lub Chin herbata liściasta, an odrzucić tania herbatka w torbach. I odrzucić martw się, że zdobędziesz drgawek. Zestaw kofeiny w całej zielonej herbatki odpowiada plus minus jednej 3 jej treści w kawie. Jeżeli jesteś bardzo drażliwy, w sklepach wraz ze zdrową strawą dostępne znajdują się również kategorie bezkofeinowe.

czytaj więcej

Co łączy chorobę Alzheimera i cukrzycę

Powiedzmy sobie prawdziwie: choroba Alzheimera to rabuś. Może ukraść Twoją wspomnienie, Twoje wrażenie czasu jak i również miejsca… zaś być może chociażby Twoją indywidualność. Chcesz uczynić wszystko, jak możliwe, żeby zakuć tą chorobę przy kajdanki, nim rozpocznie własną szkodliwą aktywność! A to szczególnie oryginalne, jeżeli chorujesz na cukrzycę. Choroba Alzheimera i cukrzyca- korelacja Od czasu jakiegoś periodu naukowcy znają, że moczówka cukrowa typu dwa może wzmagać prawdopodobieństwo pojawienia choroby Alzheimera. Im gorsza regulacja pułapu cukru we krwi, tymże wyższe niebezpieczeństwo. Ukuli chociażby termin “cukrzyca typu 3” opisujący tą kradnącą rozum chorobę! Lecz nie mieli swiadomosc jeszcze, jakim sposobem cukrzyca być może powodować otępienie lub przyczyniać się do odwiedzenia jego progresu. Jednak powiązanie to było teraz mocniejsze dzięki nowemu badaniu opublikowanemu w czasopiśmie Nature. Uczeni z University of Bath odkryli możliwy “punkt przejścia” pomiędzy takimi dwoma schorzeniami. I dowiaduje się, że zbytnio wysoki poziom cukru we krwi może być klockiem domino, który to kaskadowo uruchamia rozwój dolegliwości Alzheimera. Uczeni analizowali sztuki mózgu ludzi chorujących w chorobę Alzheimera i ludzi zdrowych. Sprawdzali, w jaki sposób podwyższony poziom cukru we krwi działa w komórki mózgu. Wiedzieli zawczasu, że zbytnio wysoki poziom glukozy (czyli cukru) we krwi może uszkadzać delikatne białka w tychże komórkach. Przebieg ten wspaniały jest zdecydowanie glikacja. Podczas gdy dochodzi do odwiedzenia nagromadzenia nieprawidłowych białek w całej mózgu, ferment o kategorii MIF – co wydaje się skróconą kategorią łamańca językowego “czynnik hamujący migrację makrofagów” – wkracza na scenę, reagując pod stan zapalny. Innymi słowy, MIF jest jak na przykład dobry policjant, który pragnie chronić celi Twojego mózgu przed powstaniem plątanin jak i również blaszek dotyczących chorobą Alzheimera. Jest to trop do pojęcia problemu. Obserwatorzy życia społecznego stwierdzili, hdy wysoki poziom cukru we krwi może obniżać lub uniemożliwiać działanie MIF. W badaniu wykazano, gdy glukoza odziałuje na MIF nawet obok osób nanajwcześniejszych etapach przypadłości Alzheimera. Dowiaduje się, że jak cię mogę rozwoju przypadłości Alzheimera nasila się uszkadzanie MIF za pośrednictwem cukier włączony we krwi. Wciąż wciąż musimy się wiele dowiedzieć o przemianach powodowanych w całej mózgu za pośrednictwem cukrzycę. Jednak jest to solidny nowy dokument, że moczówka cukrowa jest skorelowana z podwyższonym ryzykiem przypadłości Alzheimera. Przysparza się też do postępu tej przypadłości. Choroba Alzheimera- jak hamować? Zatem zamysł jest klarowny: Nie zechcesz, aby Swoje komórki mózgowe zalewał nadwyżka cukru! Jednak nie zechcesz też ucierpieć z powodu przyszłych nieprzyjemnych prac niepożądanych medykamentów regulujących stopień cukru. Szczęśliwie dostępne wydaje się być wiele przyrodniczych sposobów utrzymania zdrowego pułapu cukru we krwi, bezpiecznie związanego spośród lekami: Wypróbuj dietę paleo (dietę jednostki pierwotnego), żeby poprawić korekcję poziomu cukru we krwi. Składają się na panią a naturalne tłuszcze, białka, cytrusy i jarzyny. Dodawaj cynamon do swych potraw. Wykazano, że poniższa rozgrzewająca, pyszna przyprawa wspiera w kontroli poziomu cukru we krwi u ludzi chorych w cukrzycę. Przyjmuj berberynę, przyrodniczy suplement diety pozyskiwany wraz z źródeł roślinnych. Ma mężczyzna udowodnioną efektywność regulacji pułapu cukru we krwi. Ów firma równie duża, jak w przypadku medykamentu metformina. Berberyna jest jednakże znacznie bezpieczniejsza.

czytaj więcej

Witaminy z grupy B skutkują mniejszym ciśnieniem krwi

O ile pojawi się u Twoich potrzeb wysokie nacisk krwi (albo nadciśnienie), masz możliwość nawet odrzucić poczuć, gdy coś wydaje się nie faktycznie. Nazywane wydaje się “cichym zabójcą”. Naraża Ciebie na ryzyko udaru, napadu serca jak również zachorowania pod tętniaka. Odrzucić daje do tego ŻADNYCH ostrzegawczych sygnałów, gdy dzieje się coś nędznego. Niestety lekarstwa na receptę, które mają ulżyć obniżyć nacisk krwi, potrafią wywołać potężne zawroty główki. Możesz się nawet przewrócić. A o ile jesteś odrobinę starszy, poniekąd niewielki upadek może wywołać poważne urazy. Wiesz, gdy nie masz możliwość pozwolić, ażeby Twoje nacisk krwi stało zbyt wysokie… Na szczęście w całej nowym badaniu wykazano, gdy można uzdrawiać nadciśnienie w całej skuteczny strategia BEZ wykorzystywania leków. Nadciśnienie- nowe testowania Naukowcy wraz z Niemiec ustalili, że suplementacja aminokwasem L- argininą – w zestawieniu z witaminami z stajnie B: żrącą substancją foliowym, witaminą B6 jak i również B12 – może wesprzeć bezpiecznie jak i również skutecznie zmniejszyć ciśnienie krwi BEZ prac niepożądanych. Przeprowadzono trzymiesięczne doświadczenie, które objęło 81 ludzi w przeciętnym wieku spośród łagodnym albo umiarkowanym nadciśnieniem. Uczestników przypadkowo przydzielono do odwiedzenia grupy otrzymującej albo placebo, albo L-argininę w złączeniu z witaminami z ekipy B. Rezultaty opublikowane są w czasopiśmie European Journal of Nutrition. Na koniec czasu 90 dób ciśnienie skurczowe obniżyło się średnio na temat 6 mmHg w grupie leczonej. W grupie otrzymującej placebo zmniejszenie było nieważne. Chociaż wszystko przebiega na drobny spadek, wówczas w rzeczywistości wydaje się być on niesłychanie duży. Wcześniejsze badania wykazały, że zmniejszenie ciśnienia skurczowego o pięć mmHg być może oznaczać 14% zmniejszenie niebezpieczeństwa udaru jak i również 9% dolegliwości wieńcowej. Wówczas całkiem niepospolity wynik, który to może posłużyć za wzorzec. Poza wspomnianym parametrem, przy niemieckim badaniu poprawie uległa również następna miara poprawnego stanu układu krążenia. Wówczas indeks odczynowego przekrwienia (RHI), która jest skalą zdrowej możliwości naczyń krwionośnych. Wyłącznie obok osób spośród grupy leczonej RHI wzrósł o 0, 37 – kolejna banalna zmiana, spośród którą łączą się ogromne rezultaty. Normalna cena RHI sięga minimum 1-wszą, 67, dlatego poprawa do niej nawet na temat ułamek znaleźć istotne przesłanie. Ponadto doświadczenie wykazało, iż poziom homocysteiny związanej spośród podwyższonym niebezpieczeństwem niewydolności serduszka i udaru, malał obok uczestników pochodzące z grupy leczonej. Nadciśnienie- rzetelna dieta Informacje te pokazują, że wówczas gdy cierpisz pod nadciśnienie, winieneś dostarczyć konkretnemu organizmowi większą ilość wiadomości L- argininy oraz witamin z kilku B. Przejście na dietę paleo pochodzące z dużą wielkością mięsa jak i również warzyw pewnie podwyższy obok Ciebie rząd obu takich związków. L-arginina występuje w całej źródłach białka, takich jak wołowina, drób, ryby akwariowe, jajka jak i również nabiał. Jarzyny liściaste jak i również owoce cytrusowe to odpowiednie źródło folianów (B9). Witamina B6 jak i również pozostałe witaminy z kilku B powstają obficie w całej papryce, kabaczku oraz warzywach kapustnych, np. brokułach jak i również kalafiorze. Wówczas gdy nie jesteś zwolennikiem takich produktów spożywczych, nowych sprzymierzeńców w bitwie z nadciśnieniem znajdziesz też w postaci dodatków.

czytaj więcej

Dokuczliwe długoterminowe bóle a aktywność fizyczna

Męczną Cię plecy… rwie Ciebie w stawach… i boli Cię kompletne ciało. Podczas gdy cierpisz pod przewlekłe bóle, wydaje Ci się, hdy nigdy odrzucić będziesz się znów upajać swoimi pojawiającymi się codziennie zajęciami. Mniemasz, że cierpienie będzie Wam stale towarzyszył. Bez względu na to, lub jest to zapalenie stawów, fibromialgia czy różny przewlekły forma zapalny, ŻĄDASZ środka, który to ma niekończące i pewne działanie. Medykamenty na receptę sobie spośród tym nie zaakceptować poradzą. Mając na uwadze działania niekorzystne i sposobność uzależnienia, nie zaakceptować powinieneś na nie sięgać za niejednokrotnie. Najlepiej, żebyś nie korzystał z tych propozycji wcale. Działalność fizyczna możliwością dla medykamentów Jednak wedle nowego doświadczenia kluczem do odwiedzenia odzyskania uciechy w pospolitych działaniach – bez jakichkolwiek bądź leków – może być POTĘŻNIEJSZA aktywność! Przy badaniu – opublikowanym przy czasopiśmie znacznie mówiącej kategorii: Pain (Ból) – sprawdzono, że dorosłe starsze jednostki, które stale ćwiczyły, odczuwały mniej boleści niż jednostki prowadzące siedzący tryb istnienia. Badanie objęło 51 ludzi dorosłych po wieku od czasu 60 do odwiedzenia 77 czasów. Każda nosiła przez tydzień urządzenie monitorujące poziom katalogów aktywności. Uczestniczyły one po dwóch testach dotyczących “modulacji sygnału bólowego”. Jest to wymyślny termin na rzecz sposobu, po jaki Twój układ podniecony interpretuje sygnały bólowe. Główny test mierzył ilość boleści odczuwanego poprzez każdą osobę przy powtarzalnym kontakcie spośród bodźcem bólowym. W innym teście obserwatorzy życia społecznego oceniali, w którym stopniu odkrywczy ból zmniejszał odczucie poprzedniego bólu. Naukowcy stwierdzili, hdy im ogromniejsza była czynność fizyczna parcypantów na poziomie od chwili umiarkowanego do odwiedzenia intensywnego, ów NIŻSZY efekt oceny smutku uzyskiwali na obu doświadczeniach. Oznacza to, hdy osoby energiczne w rzeczywistości odczuwały mniej smutku podczas kierowców samych testów, niż postaci prowadzące siedzący tryb egzystencji. Nawet w wypadku kontaktu pochodzące z tymi samymi bodźcami powodującymi ból! Tak jak możliwe?! Czynność fizyczna minimalizuje odczucia bólowe Widzisz, cierpienie nie jest odczuciem obiektywnym… dlatego że niektórzy czują ból wobec niższym progu niż inni ludzie. Są to dodatkowo osoby, obok których spośród największym prawdopodobieństwem wystąpią zmartwienia w postaci przewlekłych dolegliwości bólowych. Jednak, jakim sposobem pokazano po niniejszym badaniu, aktywność indywidualna to środek dokonania prawdziwej ZMIANY progu odczuwania boleści. A dlatego, aby obniżyć przewlekły boleść, musisz się ruszyć! Rozumiem, że ciężko jest przedstawić sobie wszystek ruch, gdy wszystko boli tak bardzo, iż chcesz tylko leżeć po łóżku. Wskazane jest jednak skupić uwagę na efekty tych testowań. Nie jesteś zobligowany trenować do odwiedzenia maratonu – jest dużo sposobów dzięki wprowadzenie działalności fizycznej do odwiedzenia Twojego istnienia w subtelny sposób. Do odwiedzenia najprostszych form należy oddanie więcej periodu na produkcję w ogrodzie, pójście na pływalnia lub pokonanie większej cyfry schodów. Czynność fizyczna dostarczy Ci dodatkowo wiele różnych korzyści – od powstrzymywania chorobom do odwiedzenia poprawy samopoczucia.

czytaj więcej

Właściwości witaminy B3 w dietoterapi

Niejako sama chemioterapia nie wystarczyła, stwierdzasz w przyszłości, że Swoje ręce jak i również nogi swędzą… pieką… jak i również strzelają pochodzące z nich iskry “elektryczne”. Wówczas nie Twa wyobraźnia. Wówczas bardzo praktyczny stan określany mianem “neuropatią obwodową wywołaną chemioterapią” (CIPN). Na jej efekcie miewasz uczucie, jakby na Twoich stopach wybuchały drobne petardy. Twój lekarz ma możliwość próbować odszukać silniejsze medykamenty przeciwbólowe… Jednak może wówczas być bilet w pewną stronę do odwiedzenia jeszcze POTĘŻNIEJSZEJ liczby prac niepożądanych. Jakkolwiek zgodnie z najlepszym badaniem, zdołasz być mógł pokonać nerwobóle spowodowane chemioterapią, zmieniając zwyczajnie swoją dietę. Witamina B3 w zwalczaniu bólu Po badaniu opublikowanym w czasopiśmie PAIN sprawdzono, że witamina B3 (czyli niacyna) ma możliwość zapobiegać bólom neuropatycznym spowodowanym przez środek do chemioterapii, paklitaksel, wykorzystywany najczęściej w sytuacji raka balony i jajników. Naukowcy za pośrednictwem tydzień podawali szczurom laboratoryjnym dzienne dozy witaminy B3. Następnie spróbowali wywołać słabości bólowe, podając im paklitaksel (na jednostek wpływa pan w ów sam sposób). Okazało się, że witamina B3 zatrzymała CIPN, nim się rozpoczął! Szczury nie zaakceptować wykazywały jakichkolwiek bądź oznak nasilonych reakcji bólowych w porównaniu wraz z szczurami przyjmującymi paklitaksel wyjąwszy suplementacji witaminą B3. Wyjąwszy B3 podwyższona wrażliwość szczurów na boleść utrzymywała się przez 5 tygodni WEDŁUG zakończeniu obok nich chemioterapii. B3 ma możliwość działać, bowiem zwiększa pułap ważnego składnika komórkowego świetnego pod kategorią dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy – to znaczy NAD+. Wcześniejsze badania wykazały, że podwyższony poziom NAD+ może zabezpieczać przed rozmaitymi typami zniszczeń nerwów. We wspomnianym badaniu witamina B3 podniosła pułap NAD+ na temat 50%! Dodatkowo, efekt ów utrzymywał się przez więcej niż jeden tygodnie WEDŁUG zakończeniu suplementacji witaminy B3. Oczywiście, zdaję sobie sprawę, że nie zaakceptować jesteś szczurem. Jednak tego typu reakcje zwierzaków mówią naszej firmie bardzo wiele na temat, jak po podobnym sytuacji zareagowaliby osoby. Onkolog ma możliwość Ci komunikować, aby nie zaakceptować przyjmować witamin podczas chemioterapii. Część wraz z nich mniema, że poniektóre witaminy, na przykład A, E i C mogą redukować skuteczność specyfików chemioterapeutycznych. Witamina B3 na diecie W moim odczuciu, nie jest wówczas jeszcze przesądzone. Ale specyficznego jesteśmy w pełni przekonani: Nie rezygnuj z witaminy B3! Masz możliwość wprowadzić większą ilość wiadomości witaminy B3 do swojej własnej diety, jedząc buraki, wątróbkę i nerki wołowe, ryby akwariowe, takie jak łosoś, tuńczyk jak i również miecznik, oraz nasiona słonecznika oraz orzeszki ziemne. Oprócz tego Twój ustrój przekształca aminokwas tryptofan na witaminę B3. Zatem masz możliwość podnieść osobisty poziom witaminy B3, spożywając pokarmy na temat wysokiej treści tryptofanu. Wedle dietą paleo może wówczas być indyk i zostały drób, czerwone mięso, moszna i nabiał. Możesz dodatkowo przyjmować witaminę B3 czyli część suplementu, np. witaminę B obiekt. Jeżeli pokusisz się zażywać samą witaminę B3, nie możesz zapomnieć o “rumieniu”, który jest w stanie towarzyszyć niacynie. Zazwyczaj wydaje się on pokojowy, ale poniektórzy mogą się czuć niekomfortowo.

czytaj więcej